fredag 25 maj 2012

Tillbaka på gymmet...

Ikväll har jag kört ett pass på gymmet! 20 minuter på Crosstrainern och sen körde jag igenom hela kroppen. Riktigt gött!
Känns bra att vara tillbaka på gymmet, www.energyexpress.se  det var ju ett tag sen nu.

När jag kom hem stod maten på bordet, grillat, färskpotatis och sallad. MUMS! Min man, han kan laga mat han!

Imorgon är det Klassbollen som gäller på förmiddagen, på eftermiddagen ska jag försöka ta ett pass på gymmet igen!

Trevlig helg alla!

kram

torsdag 24 maj 2012

2,5 kilometer

Japp, nu har jag varit och sprungit 2,5 km på Berget. Det var skönt...
Jag har haft migrän några dagar så det var gött att röra på sig lite igen!

Imorgon är det fredag och helg! Solen skiner och en stråle har även letat sig in i min själ så nu känns det som om jag är på rätt väg igen, även om inte solen lyser med sin hela styrka!

kram

söndag 20 maj 2012

Över strecket...

....så, nu är jag en liten bit över strecket igen. Skönt.

Var på 60-års kalas igår och jag som inte är en van drickare blev lite lullig och det var nog exakt vad jag behövde!

Jag har inte tränat så mycket i helgen, men är precis hem kommen från att gått 5:an på Berget med mamma. Tack för sällskapet!
Vi hade bra tempo trots att vi gick och tjatade en hel del, vi gick på 50 minuter.

Nu blir det pasta och lax,dusch och TV innan sängen!

kram

torsdag 17 maj 2012

Självförtroendet i bott....

Självförtroendet, självkänslan och "måbra" känslan är i bott, eller under strecket, lååångt under strecket.
Känslan av att vara världens fulaste, fetaste och fläskigaste slås däremot om att stå överst.

Kaos i själen kan man verkligen säga att jag har just nu, ångesten, oron och negativa tvångstankar slås i huvudet på mig. 

Jag vet att jag verkligen har jättemycket att vara tacksam över, men i såna här perioder är det ingen idé att ens försöka tänka positivt för då förstärks bara det negativa på nåt konstigt sätt. Ganska svårt att förklara för er som inte varit med om det själva. Ni tycker kanske att det bara är att skaka av sig allt det negativa och gå vidare, men så lätt är det inte när det har slagit rot i själen på en. 

Jag kan försöka förklara det så här... när jag tänker att så här dåligt får jag inte må, utan jag ska ju må bra. Detta är ju den bästa tiden i livet och slösa den på att må dåligt är det ju inte värt.
Tänk positivt...positiva tankar, positiva tankar, positiva tankar! 
Vad som händer när jag tänker så är att ångesten stryper mig, jag får ingen luft... kan inte andas... tårarna kommer. På så sätt förstärks ångesten och paniken kommer smygande och biter sig fast i själen. För jag kan inte med hur många positiva tankar i världen stoppa paniken och ångesten. Tvångstankarna blir värre i dessa perioder bara för att de är ett sätt att hantera ångesten på, använder jag mig av tvångstankarna tror jag att jag har kontrollen över ångesten, men i själva verket är det dem som har kontroll över mig.

Att jag är medveten om detta och istället tänker att nu kommer ångesten, paniken och det dåliga självförtroendet. Och jag låter det stanna inom mig, tar på mig masken med leendet och övar in frasen -Det är bra, när jag får frågan -Hur är det? Och hoppas att det inte ska synas i ögonen hur jag egentligen mår i själen.... gör att till slut släpper paniken, oron lättar och ångesten lossar sitt strypgrepp på mig.
Det kan några timmar, två dagar, en vecka eller en månad... just nu har den hållt i en vecka och det börjar bli väldigt svårt att andas, går lite lättare när tårarna kommer, men inte helt bra.

Det jag vill säga med detta är inte att få medlidande eller att ni ska tycka synd om mig, utan kanske bara förstå varför jag beter mig underligt emellanåt. Var som vanligt när ni möter mig eller pratar med mig! Det bästa är om ni möter mig med ett leende, ett äkta leende!

Nått som får mig att må bättre är att träna. Ikväll gick jag två varv på 5:an och sprang ett varv på 2,5km. Jag klarade av ett högt tempo alla tre varven och det gjorde att jag mådde bättre för stunden.
Sen när jag kommer hem och får världens goaste kramar och pussar av mina tre små prinsessor gör att jag vet att jag kommer ta mig igenom denna period med panik och ångest för det finns så mycket som väntar runt hörnet!
Att lyssna på " Gabriellas Sång" ur "Så som i himmelen" hjälper mycket också, den går på repeat i huvudet på mig!

Detta har varit väldigt svårt att skriva och har tagit väldigt lång tid och nu när jag sitter här kommer tårarna och luften kommer in i mina lungor....


kram

onsdag 16 maj 2012

Ny dag, ny träning.

Nu har jag varit uppe på berget och gått 5:an. Jag får nog gå den några gånger till innan jag springer. Håller mig till två varv på 2,5 så länge.

Det var jobbigast mellan 1-2 kilometer och mellan 3-4 kilometer. Men jag hade bra tempo 52 minuter och på min mobil på joggkompis appen stod det att det var 5,5 kilometer.

Jag ska försöka komma upp på morgonen imorgon så är träningen är avklarad tidigt och blir det nått mer är ju det bara bonus!
Det känns bättre i benen nu efter jag har gått, men innan idag var det stelt. GÖTT! Som jag har längtat till träningen när jag har varit sjuk! Och alla goa människor som man träffar när man är på gymmet!

Om en stund blir det soffan och TV:n och så kanske jag kommer virka på en present!

Ha det gött och trevlig Kristihimmelsfärd på er!

kram

tisdag 15 maj 2012

Igång...

Jag har varit uppe på berget och sprungit två varv på 2,5 kilometer spåret och varvade ner med att gå ett varv på 1 kilometarn. Känns bra, men det var stelt första varvet. Andra varvet tog jag ut steget lite mer och det kändes bättre. Måste lära mig att springa med hela benet och inte trippa så.

Det var roligt för jag träffade min vän Fia och vi pratade lite, jättekul det var alldeles för längesedan sen sist! Jag blev omsprungen av henne och ett par till....tänk när det är jag som springer om andra! Ja, ja allt måste ju inte vara en tävling. Jag är nöjd med att jag sprungit 5 kilometer två dagar i rad!

Det tog fyra minuter längre idag än i går, kan ju berott på att jag är ganska stel idag och inte vågade ta ut steget lika mycket. Det gjorde fruktansvärt ont att springa i nedförsbackar, så där gött ont när man vet att man har varit redig och tränat! Den känslan har jag längtat efter.

Jag ¨måste ta mig runt på 5 kilometarn, men jag vill gå den först så jag kan förbereda mig mentalt på vad som komma skall! Samtidigt behöver jag träna på att springa flera varv på 2,5 km, tyckte att det gick ganska bra idag faktiskt. Det brukar ju vara så att jag lägger av efter ett varv för jag intalar mig att jag inte kommer orka, men nu vet jag ju att jag gör det. Tur att jag klarade av att springa hela varvet igår, det känns som en seger! Har jag klarat det en gång måste jag ju göra om det och öka delmålet!
Sen har jag nått som jag tänker på när det blir för jobbigt, men vad det är håller jag för mig själv...lite hemligheter måste man ju få ha! Än så länge har det funkat när jag har varit påväg att ge upp!

Får se om jag får med mig nån joggkompis nästa gång jag ger mig ut och springer, nån som utmanar mig lite till att ta ut mig det där lilla extra, som jag annars brukar spara!

Jag har varit och vägt mig ikväll också. Jag hade gått ner 3 hg. Det är väl ok med tanke på att jag inte tränat på 8 veckor. Men nu är jag på G!!!!

Ha en bra kväll!    

kram
                     

måndag 14 maj 2012

VårRuset...

Nu var joggingpremiären avklarad. Nöjd är jag också, 5 kilometer på 38 minuter. Tycker det var bra för sist jag var med var jag 15 kilo tyngre och gick på över en timme.
Jag sprang hela vägen och vips var jag i mål!!!

Jag kommer ha väldig träningsvärk flera dagar framöver men det är det värt. Jag har ju inte tränat på 8 veckor heller så det ska väl kännas då!
Tror jag tar en joggingrunda på onsdag på berget för nu vill jag vara igång!

Nu duschen sen sova!

Tack alla tjejer och ni fyra killar som var med ikväll, jag hade superroligt!

kram

söndag 13 maj 2012

Modell för en dag!

Jaha, nu har jag provat på hur en snygg person har det, (i ett par timmar iallafall).
Jag har varit modell och blivit sminkad och fotograferad. De ( Model lab) ringde upp mig för ett tag sedan och frågade om jag var intesserad. De åker tydligen runt i olika städer och sminkar och fotograferar. Skitkul var det!!! Inte var dag man blir kallad Kex eller Donna, jo jag vet att det är fotografens plikt att säga så men, men man kan ju låtsas att det är på riktigt !


Imorgon ska jag till Jönköping och springa Vårruset. Lite skillnad på 5 kilometer och
2,1 mil som far min sprang i Göteborg igår!  Jag och tjejerna var med nere och tittade och sprang i affärer ihop med mamma. Vi hade jätteroligt, men vi var trötta när vi satte oss på tåget hem!

Nu ska jag visa lite bilder från dagens modellande!
Vad tycker ni?! Jag får se det som en bonus nu när jag har gått ner 15 kilo!















kram

tisdag 8 maj 2012

Igång lite smått...

Så, det känns skönt. Varit uppe på Berget och gått 2,5 kilometer två dagar i rad, nu längtar jag tills jag är igång och joggar!
Jag provade lite idag och det kändes rätt okej.

Jag måste komma igång som förut med träningen, för nu är jag så stel i nacken och huvudvärken har kommit tillbaka. Idag har jag bara tagit 6 stycken alvedon!

Hade varit skönt med lite massage eller akupunktur igen för det hjälpte verkligen! Funderar på att prova nån slags laserbehandling som går in på djupet i muskeln, vet inte riktigt hur det funkar men det finns på gymmet, www.energyexpress.se hos Susanne Vaukanen. Jag gillar ju att testa på olika behandlingsformer och jag är ju sån så jag tror ju på saker som akupunktur och reflexologi och liknande och då tror jag att det hjälper!

På lördag ska jag med till Göteborg och heja på pappa som ska springa GöteborgsVarvet, hoppas det blir bra väder. Brukar bli så att jag och mamma springer att GöteborgsVarv i affärerna innan vi hejar på pappa på Avenyn. I år blir det nog Lilla GöteborgsVarvet för vår del för små tjejerna ska med också, roligast blir det nog att åka tåg! Hoppas ingen behöver gå på toan på tåget bara! Jag tycker INTE om offentliga toaletter! Hur kom jag in på detta?!

Jag har fått min nya mobil nu också och jag har laddat ner en app som heter joggkompis som mäter hur långt och hur fort man springer/promenerar. Ska bli roligt att använda den! Ska gå en kurs hos mamma bara så jag lär mig, oteknisk som jag är.... Får vara glad om jag skickar sms till rätt person! För att inte tala om hur det är när datorn krånglar eller om TV:n inte gör som jag vill! Gillar inte nya tekniska saker! Skulle kanske köpt mig en mobil för pensionärer istället, den enklaste varianten!!!

Nu har jag bara skrivit en massa som jag är dålig på så nu ska jag avsluta med att beröma mig för något istället....hmm jag är bra på..... ja vad är jag bra på? Virka kanske?! Stöka ner, jag är lite av en bohem, jag gillar att skriva om jag är bra på det får ni avgöra! Jag är duktig på att göra goa sallader och det är ju verkligen ett plus nu när jag ska gå ner i vikt!

Nu ska jag sätta mig framför TV:n och virka på en present!

kram

fredag 4 maj 2012

Sysselsatt mig med mina amigurumi....

Ja, nu när jag inte har kunnat träna så har jag haft tid över till min andra hobby: Amigurumi!
Det har blivit några det sista, lägger upp lite kort på dem!









kram

onsdag 2 maj 2012

Hallåj!

Hej! Kommer ni ihåg mig!?

Jag är den där personen som tränade som en tok och hade kommit igång så bra och startade min viktnedgång, som sedan har blivit tvungen att vila pga, diverse saker! Men nu är jag på G igen, bara min förkylning ger sig så ska jag köra på! Det är ju bara 5 kilo kvar till mitt sommar delmål!
Har verkligen saknat att träna som en tok, fast jag har hunnit med rätt mycket hemma istället.
Jag har införskaffat ett par löparskor som står och väntar på att bli använda!

Jag är taggad, har lagt upp en strategi hur min löpträning ska bli!


kram