lördag 30 juni 2012

Idag sa kroppen NEJ!

Morgonträningen var tuff på så sätt att kroppen inte riktigt ville. Eller rättare sagt benhinnorna sa nej men resten av kroppen ville! Ont ont ont....
Men lite träning blev det ändå, i sällskap med mor och far. Mamma stavgick och pappa och jag värmde upp med 1 kilometern sedan blev det 2,5 kilometer jogg. Det gick, men inte mer. Hade planerat 5 kilometer men säger kroppen ifrån får man väl lyssna...lite iallafall.

Det som känns så bra är att både konditionsmässigt och styrka i låren/benen (förutom benhinnorna) har förbättrats bara på nån vecka!
Roligt när man märker resultat så fort! Det och så lite nya träningskläder gör att det blir roligare att träna!

Nu får jag se när och vad nästa träningspass blir. Idag blir det iallafall en resa till Jönköping och lite shopping under dagen! Ha en bra dag alla!

kram

fredag 29 juni 2012

Fredagsträning.

Fick en utmaning som jag var tvungen att testa om jag klarade av...
Det var att jag skulle springa 1 kilometern under 7 minuter, 5 gånger med 2 minuters vila mellan varven. Jag klarade det! Först värmde jag upp då blev tiden 9.41. Sen första varvet 6.54, andra 6.56, tredje 6.43, fjärde 6.43 och femte och sista sprang jag på 6.38.

Inga supertider, men man måste ju börja nånstans! För att vara mig var det bra gjort iallafall, jag hade inte kunnat ta ut mig mer än vad jag gjorde!
När jag har sprungit så här ett par gånger så ska jag minska vilan 30 sekunder i taget tills jag är nere på 1 minut vila, tänkte jag och sedan tiden jag har på mig att springa.

Nu har jag lite olika träningsupplägg som jag kan variera mellan, nu gäller det bara att jag ska lägga upp et bra schema så jag orkar.

Jag har ju träningspasset då jag ska springa Elljusspåret, nerför och uppför slalombacken.
Springa med pappa då vi tar motsatt håll på elljuspåret eller nån annan sträcka och där vi möts gör lite styrkeövningar och sedan fortsätter vi springa. Och nu det passet jag gjorde ikväll 5 varv under 7 minuter på 1 kilometern. Sen har jag ju gymmet och vanlig löpning också att planera in! Skönt att det snart är semester så jag kan träna ordentligt. En vecka kvar bara sen så ska jag inte jobba på 5 veckor!

Efter semestern kommer det ske stora förändringar, tur jag har några veckor på mig att vänja mig vid tanken! Jag har varit allt från chockad, förbannad, ledsen och panikslagen under dagen, men nu när allt sjunkit in så försöker jag bara se det positiva i situationen. Är inte riktigt redo än att berätta vad det är som hänt, men det kommer.

Nu ska jag bara njuta av kvällen och sova skönt inför morgonträningen i morgonbitti!

kram

torsdag 28 juni 2012

En mycket låångsam promenad...

Ikväll har jag varit på Berget och gått med mina prinsessor. Det blev ingen Military Training...
Men jag fick extra träning för jag fick bära minstingen för helt plötsligt blev hon rädd för allt i skogen!Skalbaggar, myror, barr och pinnar!

Och det är konstigt för jag har fått med mig Lotta på Bråkmakargatan hem från dagis två dagar i rad nu. Och det är verkligen en exakt kopia av Lotta med, sen att storasystrarna retas precis som Lottas syskon gör ju inte saken bättre!

Ja, kvällens träning blev alltså en promenad på 2,5 kilometer plus lite lekar på vägen!

kram

tisdag 26 juni 2012

Spinning/Easyline

Dagens träning har varit 30 minuter Spinning och direkt efter 30 minuter Easyline, med min bror som instruktör.Tack Stefan! Och du jag tog faktiskt i allt vad jag orkade!!!
Jag cyklade till och från gymmet också, fast det var väl i och för sig inte så jobbigt...
Känner att jag faktiskt har haft en bra dag idag. Planerad och det har faktiskt gått enligt planen och flytit på bra.

Men mycket har varit tack vare mammas sms imorse, när jag skrev till henne att jag önskade att klockan skulle vara 16, så jag fick gå hem från jobbet. Då svarade hon att jag skulle tänka på allt roligt som kommer att hända på vägen till klockan 16, att det är det som kallas att leva i nuet!
Och det hjälpte! Jag grubblade inte så mycket på det jag gjorde och sa igår för det kan jag ju ändå inte ändra på. Gjort är gjort och sagt är sagt! Och jag kan inte tänka på vad som komma skall för det vet jag ju inte! Visst drömmar och planer kan jag ju ha, det tycker jag alla ska ha!

Just nu är min dröm att få den perfekta kroppen och då menar jag utifrån vad jag själv tycker är den perfekta kroppen med de resurser jag har! Jag kommer aldrig kunna få långa smala ben eller en liten taight rumpa för så ser inte mina former ut. Jag har korta stubbiga ben och mullig rumpa men jag kan få smalare stubbiga ben och mindre mullig rumpa och det är planen. Rutor på magen kan jag bara drömma om, där finns det ingen plan...

En tanke jag fått de senaste dagarna när jag har tränat är att för var dag som jag tränar så förlänger jag förhoppningsvis livet med en dag!
Jag har ju bara detta livet och det vill jag leva. Jag skulle vilja leva det fullt ut också utan alla mina krav och måsten som jag sätter upp åt mig själv.

Nä nu ska vi vara glada! Jag kunde träna hårt idag utan att få ont i benhinnorna och det var ju bra!
Snart ska jag sätta mig framför TV:n och titta på deckare. Jag har inte sett nått annat än fotboll de senaste veckorna så det ska bli väldigt avkopplande!

Sammanfattning: En bra dag trots en seg start, bra träning och jag har levt i nuet!


kram

måndag 25 juni 2012

Lugn träning.

Ikväll blev det ingen hård träning utan bara promenad, ca 6 kilometer på Berget.
Gick bra till att börja med, men nu ömmar det i benhinnorna...
Tur att det regnade så jag fick använda min nya regnjacka! ;-)

Dagen har för övrigt varit bra, gick bra på jobbet idag. Och efter jobbet har det flytit på bra med hämta på dagis/fritids, handla, mellanmål, träning och tvätt. Bra teamwork! Nu är det bara maten tills imorgon kvar att göra...och tvätt....och städa....och....
Bara 9 arbetsdagar kvar till semestern!

Berättade jag igår att jag köpte en klänning i TVÅ storlekar mindre än bara för nån månad sen?! Igår var det roligt att lämna provhytten!

Nu måste jag ta tag i allt som finns kvar att göra innan jag ska sova!

kram

söndag 24 juni 2012

Misslyckat träningspass.

Jag som var så taggad att träna ikväll...
Jag värmde upp med 1 kilometer sedan tog jag Elljusspåret och när jag kom till slalombacken tog jag mig ner, men knappt upp! Ajajajaj mina benhinnor!!!! Trodde aldrig jag skulle komma hem!
Inte nog med det så satte jag vattnet i halsen på vägen hem så jag såg knappt vägen för alla tårar!

Ja ja, bara att ta nya tag imorgon... kanske får nöja mig med att promenera ett par dagar nu och vila benhinnorna från de värsta stötarna som blir när jag joggar.

Annars har jag haft en jättebra dag och tänker inte låta mig sänkas av att ett av de senaste fem träningspassen inte gick som jag ville!

Hoppas ni får en bra vecka!

kram

lördag 23 juni 2012

Kvällsträning...

Så då var dagens träningspass avklarat då!

Ikväll har jag tränat med far min, Jörgen. Det var ett roligt träningspass!
Vi sprang Elljusspåret på Berget, men åt var sitt håll och så möttes vi vid slalombacken, pappa fick ta den långa vägen och jag den korta så möttes vi nästan exakt, pappa var ett par minuter snabbare än mig, men så har ju han tränat löpning i 40 år eller nått!

När vi kom fram iallafall så stanna vi och gjorde lite övningar, plankan 3x45 sekunder, höga knän 30, 25,25 och knäböj 25,20,15, innan vi sprang vidare åt var sitt håll på Elljusspåret. Mamma gick med stavar så när pappa mötte mig igen ca 1 kilometer från mål gjorde han rusher mellan mig och mamma.

Och precis lagom när vi stod och stretcha så öppnade sig himlen sig och regnat bara öste ner!
Men vilket roligt träningspass det var!!! Fler såna!
Fast nu känner jag av det i benhinnorna så jag hoppas att linementet jag har smörjt in med ska hjälpa så jag kan ta ett träningspass imorgon kväll också!

Delar med mig lite av den positiva energi jag känner just nu!

kram

fredag 22 juni 2012

Morgonträning...

Då var morgonträningen avklarad. Jag har joggat på Berget. Idag provade jag Elljusspåret, visste inte hur långt det var innan, men joggkompisen i mobilen säger att det är 3,43 km. Det gick långsamt idag, jag sprang på 31,51 min. Men nu har jag en tid jag kan förbättra iallafall!

Jag har övervunnit en rädsla också! Att våga träna själv i skogen! Bara jag ger mig ut tidigt och när det fortfarande är ljust ute så har det gått bra.

Nu blir det frukost och sedan göra jordgubbstårta till kvällens Midsommarfest!
Glad Midsommar på er! Hoppas ni får en bra och solig dag! Jag köpte en regnjacka igår så här skiner solen...än så länge!

kram

torsdag 21 juni 2012

Faan va jag är bra!

Nu jävlar är det slut på tycka synd om mig stadiet!!!!
Jag har lyckats med många bra saker idag och det ska jag vara nöjd med!

Dagen började inte så bra. Jag började få ont i magen på morgonen, men som tur var så blev det inte värre än att jag var tvungen att ta det lite lugnt! Så jag vände nått negativt till nått positivt istället! Jag har haft en bra dag  på jobbet med mina arbetskompisar, mycket skratt och prat!

Efter jobbet gick jag till Lindex och köpte mig en fin klänning i en storlek mindre på vanliga avdelningen inte på Tjockisavdelningen!!!

Efter det åkte jag till ICA och trängdes med resten av tidaholmarna.
Sedan bar det iväg till Berget! Jag hade fått en utmaning av "Coachen",springa 5 kilometer och sedan ta mig upp för slalombacken. Och det gjorde jag!!! Jag är sååå bra! Sedan var det nära att jag var med på ett Military Training pass, men avstog. Jag tittade lite hur de gick till bara så jag vet vad jag har att se fram emot nästa vecka, för då hoppas jag att jag kan vara med! Det såg roligt ut...men jobbigt.

Sa jag förresten att jag sprang hela 5 kilometrarna och hela vägen nedför OCH uppför slalombacken!

Vill passa på och tacka alla som stöttar mig, till och träna och tänka positivt, ni vet vilka ni är! Vore det inte för er så skulle jag legat med täcket över huvudet och gråtit hela dagarna! Men som sagt nu är det slut på tycka synd om mig dagarna! Jag säger inte att alla dagar kommer att vara på topp, men idag är jag verkligen på topp och det är jag glad över! Och denna känslan jag har att jag klarat av ett hårt träningspass ska jag spara och ta fram när det är motigt! Nu är jag på G (igen).
Känner ni energin jag delar med mig av?! Nu vill jag inte vara en energitagare längre utan en enegigivare! Så varsågod!




Tänk va lite träning kan förändra humöret! Nu ska jag bara bli frisk från hostan också så jag kan köra på ännu hårdare!

kram kram kram

tisdag 19 juni 2012

Haft bättre dagar...

...ja det kan man verkligen säga att jag har!

Började dagen med att försova mig, kom till jobbet och där gick det till en början bra, men sen har det bara gått utför...
Panikångest när jag kom hem, så nu har jag sovit hela eftermiddagen/kvällen för det tar verkligen på krafterna när dessa attacker kommer! K a t a s t r o f ! ! !

Ja, ja, imorgon är en ny dag...
Godnatt på er!

kram

måndag 18 juni 2012

Regnig kvällspromenad.

Ikväll har jag varit ute i regnet och promenerat och det var riktigt skönt.
Var skönt att rensa skallen efter en tuff dag på jobbet, där saknaden och sorgen är stor efter vår glade arbetskamrat, Roger Blank.

Nu när jag sitter här igen märker jag hur mycket jag har saknat att skriva av mig. Mår bra av att få sitta och skriva ner mina tankar....
Känns även bra att jag kunnat röra på mig också två kvällar i rad, hoppas nu att jag kan komma igång och jogga lite smått här framöver också! Och köra några pass på gymmet, åhh vad jag längtar efter det!!!!

Nu ska jag fortsätta göra färdigt matlådorna tills imorgon.

kram

söndag 17 juni 2012

Nu så.

Nu har jag äntligen rört på mig lite. Har varit ute och cyklat en sväng på ca 6 kilometer i kväll.
Det var jätteskönt!
Längtar till gymmet.....

För övrigt har jag röjt här hemma, men det ser värre ut nu än vad det gjorde när jag började.
Började i köket, när jag tröttnade på det började jag i hallen och sedan tillbaka till köket!
Vad säger det om mig egentligen? Jo att jag har svårt att slutföra något jag har börjat på kanske?
Jaja, blir väl bra till slut annars får jag väl hyra in en städfirma som kan städa när vi är iväg på semeter! Mamma känner du dig manad?!  En av de bästa presenterna jag fått när jag fyllt år, var när vi kommit hem från semestern och all tvätt vat tvättad, struken och vikt, tror det var när jag fyllde 26 år! Tack Mamma! Och då passade det verkligen bra för det var efter det som jag låg på sjukhus i en månad efter galloperationen med komplikationer!

Nä, vuxen som jag är får jag väl ta tag i hemmet, det får bli ett veckoprojekt! Och tro det eller ej, så ska jag, Annika, slänga både kläder och skor! Duktigt Annika!

Nä,om jag skulle försöka få i mig något att äta nu också innan det blir sängen!

kram

lördag 16 juni 2012

Ett tag sen...

...ja det är verkligen ett bra tag sen jag skrev något, förlåt!

Jag trodde jag var påväg tillbaka, men icke då...denna svacka har varit rejäl.
Trots att jag har mått dåligt har jag tagit mig utanför dörren och gjort roliga saker, även om jag har fått sota för det dagarna efter.
Det tar på energin att vara glad när man innerst inne egentligen bara vill ligga kvar i sängen....

Men nu känner jag, tack vare familjen, nya och gamla vänner att jag börjar komma tillbaka...
Jag är så träningssugen, men mitt uppe i allt depp så har jag åkt på en kanon förkylning så det får vänta att tag till.

Jag har gått ner två kilo men det är ju inte för att jag har varit duktig och tränat och skött mig precis.
Jag har fått tips från en vän hur jag ska försöka tänka positivt, så jag ska vara glad att jag har gått ner dessa två kilo iallafall!

Jag har upptäckt en ny grupp, vet inte om den är ny för er, men för mig är den det och jag blir glad av att lyssna på dem! Den Svenska Björnstammen.

Tre veckor kvar till semestern är det också!!! Bara det måste ju få mig på positiva tankar!
Midsommar nästa vecka är det också!!!

kram

måndag 4 juni 2012

Måndag....

Igår var jag på ett Easylinepass och det känns i vaderna idag! Ikväll har jag bara gått en promenad, det var riktigt skön luft ute ikväll, efter att det regnat i eftermiddag.

Helgen som var har vi varit ute på premiär camping, vi var i Borås, det var blåsigt, men solen tittade fram mesta delen av helgen. Och vi hade det jättemysigt ihop men familjen Bergkvist/Hägg!
Mycket grill blev det, så nu blir det hårdträning framöver!

Har pratat med Anna ikväll om drömmar och studier. Får nog säga att ju mer jag tänker tanken på studier ju svårare har jag att låta bli att söka.....det skulle vara såååå roligt! Och Tack Anna för det fina linnet! Ni måste bara gå in och titta på hennes kläder på www.avanna.se .

Nu ska jag krypa upp i min fåtölj och njuta av kvällen och att jag har en bra dag idag!

kram