måndag 30 juli 2012

Trädgårdsarbete är också träning...har jag märkt!

Det är väl i stort sett det jag har sysslat med sen sist jag skrev. Visst har det blivit några besök på gymmet också!

I fredags blev det jobb i trädgården och på kvällen blev det ett Spnningpass på 30 minuter och ett Easylinepass på 30 minuter och innan körde jag styrka!
Sen kom mina bröder med familjer på besök och grillade med oss på kvällen. Jättemysigt!

I lördags fortsatte trädgårdsarbetet och jag så körde jag bara styrka på balansbollen.

Igår tro det eller ej så blev det bara jobb i trädgården! Vilodag från den vanliga träningen! Det kändes jättekonstigt!
Så därför körde jag lite extra hårt med styrkan på balansbollen idag efter cyklat på motionscykeln i 20 minuter innan.
Fast dess för innan så har jag ju naturligtvis jobbat i trädgården! Skyfflat ur en hel sandlåda, det kommer nog att kännas imorgon!
Sen har det skyfflats en massa jord, grästuvor och annan skit som blivit när vi röjt i trädgården! Inte nog med att det skulle på släpkärran, det skulle ju av den också på tippen! Tre vändor med fullt lass blev det!

kram

torsdag 26 juli 2012

Mititary Training....

Nu har jag varit med på mitt livs första Military Training pass. FYY FAAN va jobbigt!!!!!!!
Men skitkul! Undrar om jag kommer ur sängen imorgon, tur det är semester!
Det jobbigaste var att springa, men benhinnorna skötte sig rätt bra ändå! Kan nog nästan lova att det inte var sista gången jag var med på MT, kul med lite utmaning.

För övrigt har jag cyklat tre varv på Ringleden (drygt 1,5 mil) idag, plus styrka på bollen.
Känner mig ganska mör i kroppen nu, men fasen så gött!!!

Det har varit strålande sol idag, riktig sommar!

En annan sak som gjort mig lycklig idag som jag kommer leva på länge är att bästa Helena och hennes familj kom och hälsa på hos oss idag!
Vi träffas inte ofta men det är alltid lika roligt när det blir! Underbart att se dig och din familj Helena!

Nu ska jag bara slappa framför TV:n resten av kvällen!

kram

onsdag 25 juli 2012

Nu har solen tittat fram!

Va härligt att det är lite sol ute! Men det hindrar inte mig från att träna!

I måndags blev det promenad på förmiddagen ca 6 kilometer, på kvällen var det gymmet som gällde. Crosstrainer och styrka på balansboll.

Igår gick jag ca 6 kilometer igen runt middagstid och på kvällen skulle jag köra ett snabbt pass på gymmet hade jag tänkt för vi var bortbjudna på kvällen till kompisar, men det blev ett extra långt pass istället!
Uppvärmning 20 minuter på Crosstrainern med tung belastning fast i högt tempo, tänkte ju att jag skulle ta ut mig eftersom jag bara skulle köra det och styrka på balsansbollen, men när jag var färdig med mitt pass blev jag övertalad att vara med på ett 30 minuters Spinningpass. Så det var jag! Va trött jag var sen! Men gött var det!

Idag blev det två pass på gymmet. I förmiddags hade jag sällskap av mina små tjejer som härjade som små huliganer och tränade de med...på sitt sätt. Jag körde Crosstrainer i 20 minuter med tung belastning och efter det blev det dagliga styrkepasset på balansbollen.
Nu har jag precis kommit hem efter ett pass Easyline 45 minuter, lite extra jobbigt eftersom det var tre varv vi körde och det var länge sedan jag var med på nått sånt pass. Innan värmde jag upp med 20 minuter på Crosstrainer.

Jag kan meddela att jag har träningsvärk! Fast det är gött, det är ju tecken på att jag har tränat!
Nu vill jag bara se resultat i spegeln med av all träning...att det kan vara så svårt!
Tycker jag ser likadan ut som jag gjorde när jag började den här resan! Såg kort på mig igår från förra året, men såg tyvärr inte nån större skillnad. Tycker att alla andra som tränar hårt syns det på men jag märker inget på mig själv. Även om jag har gått ner flera klädstorlekar så ser jag ju forftarande tjock och pluffsig ut! Ja ja det kommer väl....

Undrar vad det blir för träning imorgon?!

kram

söndag 22 juli 2012

Träning, träning, träning...

Ja, det är ungefär det jag har gjort sen sist...
Igår kväll blev det jogg 2,5 kilometer på Berget och promenad 2,5 kilometer. Hade tänkt jogga två varv, men det ville inte benhinnorna. SKIT! Jag får väl ägna mig åt promenad och gymmet tills benhinnorna tillåter mig att jogga.

Dagens träning har bestått av ett förmiddagspass då jag gick 20 minuter på Crosstrainern och körde styrka på balansbollen.
Eftermiddagspasset blev 30 minuter stenhårt Easylinepass, klara ju knappt av att cykla hem så tog jag ut mig!
För övrigt har jag väl cyklat cirka 2 mil idag, fram och tillbaka till olika ställen! Så när jag nu åkte och handla ikväll tog jag faktiskt bilen...jag är trött! Men det är en skön trötthet!

Imorgon får det bli promenad på förmiddagen, men jag ska INTE ställa klockan för att komma upp tidigt utan vakna när jag känner för det...antagligen när barnen vill ha frukost!
På kvällen får det bli gymmet!

Ha en skön södagskväll alla!

kram

lördag 21 juli 2012

Hej!

Härligt med träning! Det blev ett gympass till igår kväll. 20 minuter på Crosstrainern, lite styrka på balansboll och sedan 20 minuter fatburn på motionscykeln. Riktigt svettigt och gött!

Morgonträningen idag blev nästan samma. Cykel till gymmet, 20 minuter i snabbt tempo på Crosstrainern, styrka på balansboll, (ett träningsschema jag sett i en tidning) sen avslutade jag med 20 minuter med tung belastning på Crosstrainern innan jag cyklade hem!
Ikväll får det bli Berget tror jag....

Såg två bra filmer igår kväll, Nobels Testamente och Prime Time, baserade på Liza Marklunds böcker. Kan rekommendera dem, de var bra!
Är sugen på att gå på bio. Såg trailer för två bra filmer som kommer på bio snart. Hamilton- Inte om det gäller(/är?) din dotter och Snabba Cash 2. Böckerna var ju bra iallafall.

Nu måste jag leta reda på två böcker som skulle varit inne på biblioteket för lääängesedan, hoppas jag inte blir portad för de är sena!


kram






fredag 20 juli 2012

Ursäkta tystnaden...

Kom hem från semestern inatt, det är därför jag inte har skrivit nått här på bloggen.
Men även om jag har varit på semester så har löparskorna varit med. Har blivit många promenader lite löpträning, styrka och mycket cykel.

Semestern började i Ullared, därefter bar det iväg till V a r b e r g ! Underbara Varberg, ska jag flytta nånstans så blir det dit! Har tillbringat hela sommarlov i Varberg under min uppväxt, så det kändes som att komma hem. Hade inte varit där på länge, men vad underbart det var att få bo där några nätter!!!

Efter Varberg så tog vi färjan över till Grenå, Danmark och fortsatte mot Billund och Legoland. Två hela dagar på Legoland och en heldag på Lalandia, mycket lek och skratt! Synd bara att jag mår så illa av att åka karuseller, för det är ju så roligt annars, mådde ju till och med illa när jag åkte det lilla barn Parisehjulet!

Efter Danmark så tog vi bil och husvagn vidare ner till Tyskland, till en camping som Dennis och jag bodde på för 10 år sedan i Glucksburg (läs med tyskt u).
Det såg precis likadant ut, samma gubbe i receptionen, samma starndplats, samma dusch och toalett, ja samma allting. Men det var ju det som vi gillade med det stället förra gången vi var där. En lugn camping, bara våra tre små yrväder som gjorde väsen! :-) Vilka fnittertjejer det är!!! Och den ständiga frågan den här semestern har varit -Mamma vad ska jag ha för kläder?! eller -Mamma kan du ta fram kläder?! Får väl skylla mig själv, för innan vi åkte sa jag att de inte fick riva fram kläder själva för det skulle räcka hela semestern och då kan man inte gå och byta om tre gånger om dagen som de gör hemma! Kanske att man till och med får ha samma kläder två dagar i rad!!!

Behöver jag säga att vi handlade med lite dryckesvaror hem från Tyskland?!

Härligt det har varit att vara ute bara familjen, inga måsten utan bara ta dagen som den kommer...
Vädret har inte varit så bra, men det har inte gjort något, vad gör lite (i vissa fall mycket) regn och åska, när man får vara tillsammans med familjen?!

När vi åkte hem igår bestämde vi oss på vägen för att köra direkt hem utan nått stopp med övernattning, så det blev ca 70 mil totalt. Jag behövde bara sitta bredvid när Dennis körde, försöka läsa kartan, vilket jag inte är så bra på....
Jag har nämligen inte körkort på att dra en sån tung husvagn som vi har.

Är lite seg idag, då jag somnade vid 02.30 och sedan upp vid 08.00 för att gå och träna ett Easyline pass på Energy. Visst har det varit roligt att träna ute och upptäcka nya träningsrundor, men va skönt det var att köra igenom kroppen och bli riktigt svettig på ett gympass!
Ska tillbaka till gymmet ikväll igen och köra lite kondition... försöka ta två träningspass om dagen nu när vi är hemma, tills vi åker ut med husvagnen igen, då blir det bara kondition ett tag igen!

kram

onsdag 4 juli 2012

Många promenader.

Det har blivit många promenader denna veckan.
Ikväll blev det samma träning som igår, fast två varv på Elljusspåret ca 7 kilometer. Lite styrka vid slalombacken.

Känner att kroppen behöver en vilodag snart, med ingen träning alls. Fast vila kan jag göra senare...
Imorgon är det inplanerad cykelträning, är inte så allvarligt som det låter. Jag och mamma ska ut och cykla och tjöta lite.

Två dagar kvar till semestern... och nu är jag redo att berätta här på bloggen den stora förändringen jag skrev om i tidigare inlägg. Jag ska börja skifta, det kanske inte låter så farligt i era öron, men för mig är det det. Det är en stor omställning för mig och min familj, men vi har bestämt att se positivt på det, annars kommer det inte funka. Det blir en utmaning....

Ha en bra kväll alla!

kram

tisdag 3 juli 2012

Hela familjen tränade ikväll!

Vad roligt det är att hela familjen vill följa med upp på Berget och träna!
Först gick jag med Ellen i kärran 2,5kilometer. Då sprang Dennis, Fanny och Kajsa samma runda. När Ellen och jag kommit runt så blev det plankan, situp och knäböj gånger tre. Blev inspirerad från träningspasset igår. Under tiden sprang Dennis ett varv på  2,5 i sitt tempo och när han kom i mål var det min tur att ta ett varv till.
Idag gick jag båda varven, för att spara benhinnorna lite. Två varv på 2,5 kilometer rundan är inte lika jobbigt som ett varv på 5 kilometer, det är inte lika backigt.

Tre dagar kvar till semestern!

Kram

måndag 2 juli 2012

Promenad.

Ikväll var det träning på Berget som gällde, i sällskap med Jerry. Det var roligt, det är ju roligare att träna när man är två! (fniss) Man skrattar så mycket mer då! Tack för sällskapet!

Det blev först 5 kilometer promenad, sen plankan, situp och knäböj gånger tre och därefter gick vi 2,5 kilometer. Ett bra träningspass tycker jag! Gissa om det kommer kännas i benen imorgon!!!

Nu måste jag gnälla lite om mina benhinnor igen! Nån som vet vad man kan göra för att slippa ha så  ont i dem, men ändå fortsätta träna. Jag smörjer med linement och stretchar(?) flera gånger om dagen, men det hjälper inte....

Nu är det 4 dagar kvar till semestern! Gött! längtar, men jag ska ändå leva i nuet och det innebär att jag ska göra kvällsmat till mina prinsessor som sedan ska gå och lägga sig. Jag hoppas att jag kommer i säng i tid ikväll också!


kram

söndag 1 juli 2012

Idag sa kroppen JA!

Vilket härligt träningspass! Skitkul va det!
Började med 15 minuter uppvärmning på Crosstrainern, hann inte mer för jag blev lite sen! Därefter var det dags för 30 minuter Easyline. Under träningen gick det bra med benhinnorna, men känner av det lite nu efteråt.

Det var ett pass med bara tjejer, och Jerry "Kingen".  Fick ett skrattanfall under passet, tack vare Jerry. Tappade lite fokus men kul hade vi!

Idag kände jag ett riktigt lyckorus under träningen! Underbart! Kul och köra ett pass på gymmet igen.
Fast imorgon blir det nog Berget, bara benhinnorna vill. Attans att de ska krångla så.....

För övrigt har tvättstugan blivit storstädad idag, jag och barnen har varit på Atollen och tittat på djur och det känns som det har varit en bra dag!
Den började bra också. Fanny (med lite hjälp av Dennis) gjorde hotellfrukost. Synd bara att jag inte kan äta allt som det bjöds på, baco, ägg, paprika m.m. fast det var ju mysigt att äta alla tillsammans. Och hon hade dukat upp i olika stationer också så man fick ta fil och flingor på en bänk, bröd och pålägg på en annan och det varma stod på bordet. Vi andra var förbjudna att gå ut i köket innan det var klart, så det var bara att ligga kvar i sängen tills det var varsågod! Inte mig emot!!!

Nu ska jag äta kycklingsallad, måste bara göra den först!

kram